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お酒を飲むときは手作りのおつまみを食べています

お酒が大好きなので、若い頃は週末になるとお店に飲みに行っていました。でも、最近はゆっくり飲みたいとい

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バランスの取れた食生活が健康な体を作る

最近、ダイエットで糖質を過剰に制限するなどの方法が流行しています。そうしたダイエット方法では、たしか

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アーモンドを食事に取り入れています

美容によいと言われている食材はたくさんあります。毎日の食事に取り入れることで体の中からもケアができる

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健康のために毎日食べるようになった納豆

年齢とともに健康に関する不安が増えてきました。そこで、少しでも体に良い食材を毎日食べるようになりました。その中のひとつが納豆です。これまで納豆が嫌いなわけではありませんでしたが、積極的に食べていませんでした。でも、納豆にはさまざまな栄養が含まれていて、健康にとても良い食べ物だとテレビの番組で紹介されているのを観て以来、毎日食べるようになりました。納豆を食べるときは、シンプルに納豆のタレだけを入れているのですが、毎日食べるとなるとどうしても飽きてしまいます。そこで、飽きてきたと思ったら工夫して違う食べ方で摂取しています。たとえば、納豆に入れるタレを豆板醤にしてピリ辛にしたり、生卵と一緒に混ぜてご飯にかけて食べたりしています。また、薬味を入れて食べることもあります。ネギやシソをたっぷり入れるとお酒のあてにもなり、美味しく味わうことができます。最初は毎日食べるのはきついと思っていましたが、自分流に工夫すれば、さまざまな食べ方ができて飽きずに続けることができるとわかりました。これからは納豆を使ったレシピなどを調べて、より美味しく食べられるように作っていきたいと思っています。

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